| 柠香鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 860克 | 柠香鸡胸热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于雪鞋行走46分钟消耗的热量...480 | |||||
柠香鸡胸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、柠檬（1颗）、芦笋（1只）
1/1. 鸡胸拍下加盐加鸡精加黑胡椒粉加半个柠檬腌制5分钟这时就准备配菜把它们放在锅里煮熟放一边备用鸡胸煎以前先下洋葱炒出香味在下鸡胸
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、消除疲劳等功效；可与黑木耳、苦瓜、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香鸡胸热量369 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠1286.1 毫克
- 钙137 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾750 毫克