| 炝蒜苔丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 炝蒜苔丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于电工50分钟消耗的热量...180 | |||||
炝蒜苔丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/7. 冼好的蒜苔。
2/7. 冼好的蒜苔切丁，辣椒切碎。
3/7. 装碗中，调入精盐入味。
4/7. 再 分别放进生抽。
5/7. 蚝油 ，香油拌匀。
6/7. 拌匀阁置半小时入味。
7/7. 炝好的蒜苔。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、预防便秘、通便防痔等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
