| 芒果卡乐比奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 芒果卡乐比奶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于刮掉油漆36分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果卡乐比奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（250毫升）、卡乐比（适量）
1/9. 芒果去皮切块
2/9. 放入Ergo Chef原汁机杯中，倒入牛奶
3/9. 拧上盖子，插入机器底座。
4/9. 转动10秒停止，拿出摇晃后再转动10秒即可
5/9. 留部分芒果粒备用
6/9. 倒入杯中
7/9. 放入卡乐比麦片
8/9. 再放入芒果粒
9/9. 吃时搅拌均匀即可！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果卡乐比奶热量107 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克