| 蜂蜜果仁燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 90克 | 蜂蜜果仁燕麦酥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于对面舞156分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜果仁燕麦酥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（150克）、荞麦蜂蜜（45克）、白糖（20克）、黄油（70克）、核桃仁（30克）、咸脆花生（30克）
1/13. 备材料
2/13. 核桃仁放在烤箱烤10分钟左（如你用的是生花生，那就与核桃仁一起入烤箱吧）
3/13. 荞麦蜂蜜、糖、黄油在放在一大碗内，花生与核桃仁稍为弄碎成粗粒
4/13. 把装有液态材料的碗置蒸锅内
5/13. 隔水蒸至溶化
6/13. 加入即食燕麦片
7/13. 把燕麦片与油糖充分混合均匀
8/13. 加入果仁碎粒
9/13. 所有材料混合均匀
10/13. 把材料放在一个烤盘中，压实
11/13. 烤箱170度，把烤盘放在中上层，烤40分钟
12/13. 出炉后晾凉
13/13. 切件即可
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 蜂蜜果仁燕麦酥热量700 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克