| 青椒炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 青椒炒香菇热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于转呼啦圈28分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、香菇（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备洗好的香菇
2/8. 把青椒洗净
3/8. 青椒和蒜各切好
4/8. 香菇也切好
5/8. 在锅中放入少量油，把青椒和蒜倒入锅中搅拌
6/8. 青椒熟后把香菇倒入锅中搅拌均匀
7/8. 加入适当的水不停搅拌，待香菇熟后放入适量盐和味精搅拌均匀即可出锅
8/8. 青椒炒香菇完成了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防贫血等功效；可与马蹄、鲤鱼、牛肉酱搭配；与基围虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、杀菌等功效；可与粳米、火腿、五花肉搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒香菇热量141 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠54 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾464 毫克