| 简单的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 518克 | 简单的炒饭热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于空中蹬腿运动462分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、胡萝卜（半根）、长豆（两三条）、猪肉（五粒）、葱花（适量）
1/2. 把所有食料切好先
2/2. 全部食料放锅里炒再放米饭最后放葱花
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、软化血管等功效；可与酸奶、松仁、魔芋搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆浆、香菜、西兰花搭配；与白酒、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 简单的炒饭热量1386 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克