| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 绿豆百合汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于滑水156分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、百合（30克）、冰糖（7-8颗）
1/1. 做法：真的超级简单，家里的电饭煲可以令你当甩手厨娘。将绿豆，百合洗净，连冰糖一同放入电饭煲中，加半锅水，然后启动电饭煲的“煮粥”档，一键OK！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、抗菌抑菌等功效；可与百合、西瓜、马齿苋搭配；与棒子、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、理脾健胃等功效；可与绿豆、芹菜、莲藕搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、清热除火等功效；可与银耳、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量939 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1298 毫克