| 电饭煲香茅咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1298克 | 电饭煲香茅咖喱鸡翅热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于华尔兹舞567分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲香茅咖喱鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个左右，看多少人吃）、土豆（1个）、洋葱（1个）、青椒（1个）、香茅（3根）、柠檬叶（3片）、朝天椒（2个）、姜片（若干）、咖喱酱（一袋）
1/7. 先处理鸡翅。洗干净后双面划将刀，用料酒，生抽，姜丝和胡椒粉腌着。
2/7. 香茅切片，和姜片加水，不要太多，放入电饭锅煲开水。
3/7. 洋葱切成方块，土豆削皮切块，青椒切方块。柠檬叶切成丝，朝天椒切成小圈。
4/7. 备好材料后，水也差不多烧开了，加入咖喱块煮。
5/7. 煎鸡翅，无油煎。鸡翅煎一下，可以去腥味。
6/7. 鸡翅煎好后，炒一下洋葱。土豆，洋葱和鸡翅加入咖喱汁中。大概煮个3-5分钟，加入切丝的柠檬叶和朝天椒。
7/7. 1分钟后，熄火，加入青椒，盖上盖子闷一下即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、杀菌等功效；可与猪骨、猪肉、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、镇痛等功效；可与猪肝、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗感染、驱虫、促进消化等功效；
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营养信息
- 电饭煲香茅咖喱鸡翅热量1701 千卡
- 脂肪25.96 克
- 蛋白质41.36 克
- 碳水化合物126.03 克
- 钠4011.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾2288 毫克