| 萝卜苗鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 萝卜苗 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 119克 | 萝卜苗鸡蛋羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于吃东西81分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜苗鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、萝卜苗（50克）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 这个萝卜苗是我育在花盆里的，由于过年回娘家没来得及吃它，现在已经长得好高。
2/9. 准备好的材料
3/9. 萝卜苗择去根须和老叶，放水里洗净。
4/9. 洗净的萝卜苗切碎备用。
5/9. 鸡蛋打碗里，加入适量盐和120克水搅匀。
6/9. 把鸡蛋液过滤一下。
7/9. 加入切好的萝卜苗搅匀。
8/9. 滴入几滴麻油。
9/9. 放入蒸锅蒸熟即可。我蒸了约十五分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与西红柿、菠菜、辣椒搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、消食、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜苗鸡蛋羹热量121 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠148 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾224 毫克