| 小油菜圆片面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 小油菜圆片面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于瑜伽448分钟消耗的热量...150 | |||||
小油菜圆片面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、小油菜（适量）、葱花（适量）、玉米面粉（适量）、食盐（适量）、花生油（适量）、味极鲜（适量）
1/12. 将小麦面粉放入盆中，加少许食盐搅拌均匀（这样做出的面片更加劲道），边加水边揉面，待面粉变成絮状停止加水
2/12. 将面揉成光滑的面团，做面片的面团最好硬一些，这样做出的更好吃。
3/12. 案板上撒薄薄一层玉米面，将面团擀成薄薄的面片
4/12. 用瓶盖或是其他工具依次压出小圆面片
5/12. 依次压出的圆面片
6/12. 油菜、葱花备好
7/12. 将油菜洗净切成段，葱花切成小粒
8/12. 锅中加适量花生油烧热，放入葱花爆香
9/12. 加入油彩帮翻炒
10/12. 加水烧开
11/12. 放入面片，煮至快熟时放入油彩叶、适量食盐和少许味极鲜调味，煮熟即可
12/12. 快来吃一碗吧
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小油菜圆片面热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克