| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 679克 | 火龙果西米露热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于林业工作123分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（250毫升）、纯牛奶（250毫升）、白糖（适量）、火龙果（1个）
1/2. 用多水先煮西米，边煮边搅拌，等西米小白粒只有一点的时候闷10分钟，用冷开水冲下，这样有弹性，好吃，有嚼劲
2/2. 倒入椰汁啦，牛奶，火龙果
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与醋、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗口角炎、预防大肠癌等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米露热量983 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠94.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾715 毫克