| 西红柿烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 672克 | 西红柿烧茄子热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于变式平板支撑18分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿烧茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个半）、茄子（1个半）、大葱（一根）
1/4. 首先把西红柿，茄子切好放盘里
2/4. 第二步，
1.锅里倒油先放点蒜头提味再放茄子(油稍微多点，茄子吃油)
2.放少许盐
3.翻炒至变色，乘出锅
3/4. 第三步:
1.锅里倒油，切好的西红柿入锅翻炒
2.把原先炒好的茄子倒入锅内一起翻炒
3.最后放盐，胡椒粉，鸡精
4.盛出锅，完成
4/4. 完成，家常西红柿烧茄子
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、预防高血压等功效；可与西兰花、福寿鱼、鲫鱼搭配；与河蚌、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与海虾、苦瓜、牛肉搭配；与螃蟹、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、滋阴补阳、抑菌等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿烧茄子热量123 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠15.2 毫克
- 钙52.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾564 毫克