| 早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | 1.6克 | 4.2克 |
| 总量 | 44克 | 早餐包热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于改建房屋8分钟消耗的热量...330 | |||||
早餐包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝麻糊（一袋）、馒头（或面包）（一到两个）
1/7. 先来一张全家福吧
2/7. 准备好材料后，馒头(或面包)切片
3/7. 现在开始煮芝麻糊，先把芝麻糊倒入碗中
4/7. 再倒入热水搅拌均匀，注意不要煮的太稀了。
5/7. 大概就这样吧
6/7. 然后用勺子将芝麻涂到馒头或面包上
7/7. ok啦，吃起来棒棒哒^ω^
食材功效信息
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
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营养信息
- 早餐包热量43 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物13 克
- 钠12 毫克
- 钙74 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾31 毫克