| 菠萝橘子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 3千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 609克 | 菠萝橘子汁热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于华尔兹舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝橘子汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（50克）、橘子（1个）、陈皮（1克）、冰水（200克）、薄荷（1片）
1/7. 所有材料准备好
2/7. 菠萝去皮，洗净切块，加入杯桶中
3/7. 橘子去皮去籽，撕成斑加入杯桶中
4/7. 陈皮提前泡发，薄荷叶洗净，加入杯桶中
5/7. 加适量清水
6/7. 开启3档，所有材料一起搅打成汁
7/7. 倒出即可食用，喜欢口感细腻的可以过滤下再饮用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、清理肠胃等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、降逆化痰、调中等功效；可与厚朴、与苍术、神曲搭配；
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营养信息
- 菠萝橘子汁热量268 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物102.32 克
- 钠22.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁9.79 毫克
- 钾423 毫克