| 奥尔良烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 奥尔良烤土豆热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于讲话407分钟消耗的热量...108 | |||||
奥尔良烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆切成三角块，冲洗一遍去除表面淀粉
2/4. 摆放在烤盘上，喷壶喷油，或用油刷刷油
3/4. 表面撒盐，和鸡翅一同放入烤箱中，烤制，直至表面成金黄色即可
4/4. 即可食用~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、抗衰老等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤土豆热量732 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10039.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5 毫克
- 钾355 毫克