| 冰抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 冰抹茶拿铁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于电工47分钟消耗的热量...180 | |||||
冰抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（7克）、全脂牛奶（200克）、冰块（100克）、细沙糖（10克）
1/5. 准备材料：抹茶粉，全脂牛奶（一定要全脂牛奶哦），冰块，细砂糖（当然抹茶粉越好，这杯东西越好喝的啦！不喜欢甜的可以不加糖哦）
2/5. 将全部材料放入原汁机杯
3/5. 拧上盖子，烦放入机器底座，断点式打打，8秒为一个节点，多打几次即可。
4/5. 打完之后静止2分钟，奶泡自然形成。
5/5. 好喝到没朋友的抹茶拿铁就这么简单！
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消毒、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止血、治虫咬等功效；
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营养信息
- 冰抹茶拿铁热量140 千卡
- 脂肪5.07 克
- 蛋白质7.65 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克