| 美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 美味薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于拳击48分钟消耗的热量...360 | |||||
美味薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆洗干净，切成大小均匀的长条
2/5. 土豆洗去淀粉，放水里浸泡一小会。
3/5. 水烧开，倒进土豆条，沸水煮3—5分钟，8分熟就可以了。
4/5. 捞出土豆，沥干水分，放进冰箱冷冻直到土豆冻成硬块。可以多做一些，吃的时候到冰箱取出直接用就可以了。
5/5. 锅里放适量油，烧至木筷插进去周围冒小泡，土豆就可以下锅啦。这里特别注意，薯条脆的秘密就是，先炸到7分熟，冷却后再复炸一次
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、护肤、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克