| 秋葵拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 572克 | 秋葵拌豆腐热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于高尔夫球76分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10个）、北豆腐（一块）
1/4. 秋葵洗净，水烧开 放秋葵焯2分钟
2/4. 碗里放盐 味极鲜酱油 香醋 白糖 花椒 姜丝 蒜沫 小米辣 少许凉开水调成酱汁 秋葵切小段泡30分钟入味
3/4. 豆腐切块摆好盘，淋上秋葵汁 一盘清爽的秋葵拌豆腐就好了
4/4. TUT
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强体力等功效；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、和脾胃、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵拌豆腐热量341 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠15.2 毫克
- 钙245 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾428 毫克