| 可可蔓越莓麻薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 523克 | 可可蔓越莓麻薯面包热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于骑自行车151分钟消耗的热量...480 | |||||
可可蔓越莓麻薯面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、鸡蛋（50克）、可可粉（10克）、纯牛奶（90）、黄油（40）、蔓越莓（适量）
1/9. 黄油隔热水溶化。
2/9. 把黄油，鸡蛋，牛奶倒进盆里，搅拌均匀。（我用的是小鸡蛋，所以打了2个，刚好一个又是双黄蛋）
3/9. 然后加入麻薯预拌粉和蔓越莓。
4/9. 由于麻薯糊比较有粘性，建议带一次性手套，然后用手揉均匀。
5/9. 将面团分成25克一个，用手轻滚成团。刚好18个。
6/9. 180度预热烤箱，180度烤30分钟，表面有点黄色就可以了。
7/9. 烤熟后放烤网上晾凉，然后密封保存。
8/9. 很好吃呢~
9/9. QQ弹弹的~
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与银鱼、洋葱、圆生菜搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橙、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 可可蔓越莓麻薯面包热量1206 千卡
- 脂肪121.34 克
- 蛋白质39.25 克
- 碳水化合物129.92 克
- 钠242.5 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾646 毫克