| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于化妆70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、鲜面条（300克）、盐（1茶匙）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）
1/13. 准备所需要的食材。
2/13. 西红柿洗净切块。
3/13. 鸡蛋放入碗里打撒。
4/13. 锅中倒入适量油烧热。
5/13. 倒入鸡蛋液。
6/13. 快速的翻炒至蛋液凝固，盛起。
7/13. 倒入西红柿翻炒至软烂。
8/13. 在西红柿里倒入适量热水煮开，倒入炒好的鸡蛋。
9/13. 放入鸡精和盐调味。
10/13. 放入芝麻油和胡椒粉。
11/13. 另取一锅，下入面条煮熟。
12/13. 煮好的面条盛在碗里。
13/13. 浇上西红柿汤。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芹菜、芥蓝搭配；与桂鱼 、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、银鱼、干辣椒搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克