| 奇怪的土豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 奇怪的土豆鸡汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于小提琴306分钟消耗的热量...150 | |||||
奇怪的土豆鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、土豆（一个）
1/5. 鸡剁块洗干净，控水。日常炖一个人吃的话，一只鸡分5份分袋装好冷冻就可以了
2/5. 我因为是一个人吃，所以就挑了5块鸡肉丢入烧开的沸水里去血污
3/5. 去好血污的鸡块放入炖锅里，倒入适量的清水，姜，一点点醋，小火炖3个小时
4/5. 3个小时后，放入适量的盐和土豆块，开中火20分钟
5/5. 美味的鸡汤就炖好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇怪的土豆鸡汤热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克