| 炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 91克 | 炖蛋热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于按摩61分钟消耗的热量...240 | |||||
炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、温水（200克）、香油（两滴）
1/6. 鸡蛋打入碗里
2/6. 加入适量盐
3/6. 加入温开水 搅拌均匀
4/6. 过滤
5/6. 封上保鲜膜上锅蒸半小时
6/6. 取出 淋上香油 完成 赞一个 开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、苋菜搭配；与豆奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、滋补养生、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 炖蛋热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克