| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 275克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于现代舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（250克）、六月鲜酱油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/5. 西瓜去瓤，削去外皮，留下中间部分！
2/5. 将瓜皮切成长条
3/5. 散上少许盐，抹匀，腌制一会儿
4/5. 半小时后，洗去盐水，沥干水分，倒入六月鲜酱油和麻油，
5/5. 成品拌匀，上桌开吃！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与绿茶、绿豆、胡萝卜搭配；与山竹、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、慢性咽喉炎、滋补养生等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西瓜皮热量232 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10083.7 毫克
- 钙71.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾97 毫克