| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/11. 准备好食材
2/11. 2 .鸡蛋打散待用
3/11. 将西红柿和蒜苗清洗干净，西红柿切成小块，蒜苗切成段待用。
4/11. 热锅 倒入适量的油。
5/11. 倒入打散的鸡蛋。
6/11. 再加点油入锅， 倒入西红柿煸炒。
7/11. 稍烧片刻后加入适量盐、白糖和生抽。
8/11. 倒入之前炒好的鸡蛋翻炒均匀
9/11. 倒入之前炒好的鸡蛋翻炒均。
10/11. 10.加入 蒜苗翻炒均匀即可
11/11. 11.装盘出锅啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、抗癌等功效；可与三文鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、银鱼、明虾搭配；与消炎片、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克