| 培根尖椒焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 579克 | 培根尖椒焗土豆泥热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于上下蹲218分钟消耗的热量...240 | |||||
培根尖椒焗土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（3个）、土豆（1个）、培根（几片）、奶酪碎（少许）、盐（1勺）、黑胡椒粉（少许）、黄油（少许）、牛奶（少许）
1/7. 尖椒洗净，纵向剖开，去籽。培根解冻备用
2/7. 土豆洗净，去皮，切厚片放入碗内，盖保鲜膜，入微波炉高火5分钟左右
3/7. 取出后加少许盐、黑胡椒粉和牛奶调匀
4/7. 将土豆泥填入尖椒中
5/7. 培根缠在尖椒上，用牙签固定。因为所剩的培根不多，所以我纵向切成两条缠的。放在烤盘上，表面洒少许奶酪碎，再刷少许油
6/7. 入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤10分钟左右即可
7/7. 尖椒的筋要去掉一部分，不然容易太辣
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、开胃消食等功效；可与基围虾、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根尖椒焗土豆泥热量870 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.02 克
- 碳水化合物24.05 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1049 毫克