| 三鲜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 535克 | 三鲜馄饨热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于打猎247分钟消耗的热量...300 | |||||
三鲜馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、河虾（200克）、香菇（五朵）、水发木耳（一大把）
1/2. 食材清洗干净，全部剁碎，给宝宝吃剁的越细越好
2/2. 把做好的食材放在一个小盆里，加一点姜末，两勺（小汤勺）香油，一勺蒸鱼豉油，一勺生抽，半勺老抽，一勺耗油，适量盐，搅拌均匀即可。用备好的给宝宝用的馄饨皮包好就可以开吃了一口一个，很是开心的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与蘑菇、紫菜、山楂搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性功能、增强性功能等功效；可与韭菜花、西兰花、藕搭配；与红枣、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与木瓜、猪肉、莴笋搭配；与鸽肉、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜馄饨热量1237 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物8 克
- 钠247.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾426 毫克