| 红豆薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 268千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 红豆薏仁水热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于打扫420分钟消耗的热量...228 | |||||
红豆薏仁水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、薏仁（75克）、黄糖（适量）
1/2. 晚上先把红豆和薏仁洗净，放到容器中浸泡到隔天早上
2/2. 电饭煲中煲大概半个钟，在煲好放入黄糖，盖上盖子让糖融化，然后开盖搅拌就可以了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、消暑等功效；可与鲫鱼、鸡肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、利水消肿等功效；可与车前子、香菇、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛腩、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏仁水热量1595 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.79 克
- 碳水化合物232.09 克
- 钠36.6 毫克
- 钙191 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾1625 毫克