| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于聚会331分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、炼乳（15克）、鸡蛋黄（3个）、砂糖（25克）、牛奶（200毫升）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 在蛋黄里加入砂糖搅拌均匀，加牛奶搅拌均匀！再放入炼乳搅拌均匀，塔水就做好了哦！这时候可以预热烤箱了
3/5. 在放好的蛋挞皮中倒入蛋挞水，每杯8分满，刚刚好，然后马上放入预热好的烤箱！中层25分钟200度
4/5. 在第十分钟的时候也就是蛋挞稍微凝固的时候加入蔓越莓，在继续放入烤箱！
5/5. 出炉啦，香喷喷的蛋挞好了！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量497 千卡
- 脂肪61.1 克
- 蛋白质36.01 克
- 碳水化合物206.18 克
- 钠198.1 毫克
- 钙642 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾563 毫克