| 西红柿牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 1131克 | 西红柿牛肉粥热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于田径124分钟消耗的热量...450 | |||||
西红柿牛肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西红柿（适量）、芹菜（适量）、白饭（适量）、葱花 姜末（适量）
1/6. 现把所有材料切好放一边 （牛肉我稍微用盐料酒姜拌了下）
2/6. 先炒牛肉
3/6. 然后倒入西红柿一起炒
4/6. 炒的差不多了就加水烧开后把白饭到进去 煮上15分钟就可以了 一般自己吃加点盐就可以了 如果喜欢味道鲜一点可以再加点鸡精
5/6. 起锅时把切好的芹菜末和葱花放里面
6/6. 这样一碗美味简单的西红柿牛肉粥就完成了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、增长肌肉等功效；可与菜花、黄豆芽、甘蔗搭配；与橘子、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与山楂、卷心菜、福寿鱼搭配；与猪肝、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、增强免疫力等功效；可与茭白、鸡肝、鸭肉搭配；与螃蟹、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿牛肉粥热量932 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质31.33 克
- 碳水化合物35.43 克
- 钠127.4 毫克
- 钙64.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾702 毫克