| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 363克 | 鸡蛋粥热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于垒球200分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白粥（可以吃多少就吃多少）、盐（一小勺子）、食用油（一大勺子）、鱼露（两滴不超过五滴）
1/4. 首先把白粥加热，然后打一个生鸡蛋下去。
2/4. 放一点盐、鱼露、油。如果盐放多了，鱼露就不要放了。如果鱼露放多了，盐就不要放了。
3/4. 搅拌均匀好了，把锅盖上中火，溢出赶紧把锅打开
4/4. 好吃的鸡蛋粥来了。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润泽肝腑、壮筋骨、补脾虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、帮助消化等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量802 千卡
- 脂肪100.89 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物60.05 克
- 钠11151.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾218 毫克