| 黄骨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 696克 | 黄骨鱼热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于踢键子307分钟消耗的热量...300 | |||||
黄骨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（一条）、老干妈（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/1. 把所有材料都备好配好直接下锅大火蒸15分钟即可。
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿消肿、益脾胃、醒酒等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、助阳等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 黄骨鱼热量1535 千卡
- 脂肪157.2 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠265.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾497 毫克