| 家常版广东肠粉 鸡蛋虾仁肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 家常版广东肠粉 鸡蛋虾仁肠粉热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于网球103分钟消耗的热量...360 | |||||
家常版广东肠粉 鸡蛋虾仁肠粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肠粉专用粉（适量）、食用油（适量）、生菜，虾仁，鸡蛋（适量）、葱姜蒜，生抽，耗油，白砂糖，香油，醋（适量）
1/7. 备好工具！为了方便直接买的肠粉专用粉（想说的是这个牌子口感不是很好，下次换一个牌子）
2/7. 肠粉和水的比例是1:2?少量食用油搅拌均匀！备好食材（虾仁我用的是煮的盐水虾手工剥的）
3/7. 在平底铁盘上刷适量油，以免肠粉粘盘
4/7. 在平底盘上倒适量肠粉浆，放入鸡蛋，生菜，虾仁！大火蒸至肠粉起泡！时间掌握不好的，最好用透明锅盖哦！这里需要强调一下，是水烧开后再放入肠粉蒸哦！里面的食材完全可根据你们个人口味添加！
5/7. 起锅，用刮板刮下来
6/7. 这是我一人份！
7/7. 淋上汤汁就可以吃咯！汤汁可根据个人口味调（我的汤汁是生抽，耗油，糖，香醋，蒜末，姜末，水?葱花熬制而成的）so easy
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 家常版广东肠粉 鸡蛋虾仁肠粉热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克