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五指毛桃猪骨汤

五指毛桃猪骨汤的热量和减肥功效

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五指毛桃猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪骨500千卡200千卡40克12克
玉米280千卡196千卡4克1克
薏米181千卡361千卡12.8克3.3克
蜜枣546千卡321千卡1.3克0.2克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
总量639五指毛桃猪骨汤热量/卡路里1519千卡
郑多燕减肥操 热量1519千卡,相当于郑多燕减肥操253分钟消耗的热量...360

五指毛桃猪骨汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪骨(250克)、五指毛桃(100克)、姜片(6片)、蜜枣(7个)、玉米(1个)、薏米(50克)、盐(适量)
五指毛桃猪骨汤的做法图解1

1/3. 准备好所有材料,猪骨绰水备用,玉米切段,五指毛桃洗干净,薏米淘洗干净,水泡20分钟。

五指毛桃猪骨汤的做法图解2

2/3. 砂锅水烧开后,放入猪骨,玉米,五指毛桃,姜片。

五指毛桃猪骨汤的做法图解3

3/3. 盖盖子大火烧开后关最小火,半个小时以后,放入薏米,蜜枣,再小火炖一个小时就ok了。

食材功效信息

猪骨的热量200千卡(每100克);具有补虚弱、润肠胃、增强骨髓造血功能等功效;可与山药豆、粉葛、紫洋葱搭配;与白玉苦瓜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效;可与牛大力搭配;

姜片的热量41千卡(每100克);具有增进食欲、促进消化、辟腥臭等功效;可与海蟹、芥菜、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有抗过敏、滋补、益智健脑等功效;可与面条、枸杞子、山药搭配;与葱、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治冠心病、保护肝脏、抗衰老等功效;可与魔芋、牛膝、松子搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五指毛桃猪骨汤热量1519 千卡
  • 脂肪17.1 克
  • 蛋白质61.4 克
  • 碳水化合物198.8 克
  • 10076.7 毫克
  • 188 毫克
  • 12.1 毫克
  • 770 毫克

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