| 五指毛桃猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 五指毛桃猪骨汤热量/卡路里1519千卡 | |||

1/3. 准备好所有材料,猪骨绰水备用,玉米切段,五指毛桃洗干净,薏米淘洗干净,水泡20分钟。

2/3. 砂锅水烧开后,放入猪骨,玉米,五指毛桃,姜片。

3/3. 盖盖子大火烧开后关最小火,半个小时以后,放入薏米,蜜枣,再小火炖一个小时就ok了。
猪骨的热量200千卡(每100克);具有补虚弱、润肠胃、增强骨髓造血功能等功效;可与山药豆、粉葛、紫洋葱搭配;与白玉苦瓜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;
五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效;可与牛大力搭配;
姜片的热量41千卡(每100克);具有增进食欲、促进消化、辟腥臭等功效;可与海蟹、芥菜、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有抗过敏、滋补、益智健脑等功效;可与面条、枸杞子、山药搭配;与葱、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治冠心病、保护肝脏、抗衰老等功效;可与魔芋、牛膝、松子搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;