| Taco牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 20.2克 | 2.87克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | Taco牛肉粒热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于抹水泥48分钟消耗的热量...180 | |||||
Taco牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦牛肉（100克）、洋葱（50克）、玉米底（1个）、生菜叶（10克）、樱桃番茄（5克）、料酒（5毫升）、黑胡椒（5克）、Taco酱（20毫升）、低脂黄油（15克）
1/5. 牛肉切成5cm*5cm块状，入料酒和黑胡椒腌制10分钟
2/5. 黄油爆香洋葱后入牛肉粒，待牛肉半断生后入Taco酱翻炒2分钟
3/5. 黄油爆香洋葱后入牛肉粒，待牛肉半断生后入Taco酱翻炒2分钟
4/5. 将成品放入铺好生菜叶的玉米底后装饰樱桃番茄
5/5. 将成品放入铺好生菜叶的玉米底后装饰樱桃番茄
食材功效信息
瘦牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增强免疫力、强筋壮骨等功效；可与芋头、茭白、鸡腿菇搭配；与红糖、田螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、治疗高血压等功效；可与羊排、猪肝、苦瓜搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Taco牛肉粒热量145 千卡
- 脂肪2.97 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾474 毫克