| 烧烤风味的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 烧烤风味的炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于有氧拳击操0分钟消耗的热量...600 | |||||
烧烤风味的炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（4人份）、醋或柠檬汁（放入米饭上）（1勺）、孜然、辣椒粉、黑胡椒、黑芝麻、盐（适量）、葱、蒜等配菜（适量）、生抽（适量）
1/4. 调料拌匀备用！调料多少、按自己口味调味。
2/4. 米饭提前加入醋或柠檬汁，这样炒饭易松散，不信可以试试～～
热锅凉油，倒入所有调料、配料迅速炒几下～～
倒入米饭，不停的翻炒均匀，热透、干香了。
3/4. 最后加入适量生抽，炒均匀即可！
4/4. 按喜好可加入适量葱、香油，不喜欢可略（我放点熟虾肉）。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烧烤风味的炒饭热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克