| 笋干菜炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 笋干菜炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于骑摩托车251分钟消耗的热量...150 | |||||
笋干菜炒腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
笋干菜（适量）、腐竹（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 笋干菜已泡发
2/8. 将已泡发的腐竹清洗一下。
3/8. 放在案板上切成段，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入笋干菜翻炒翻炒。
5/8. 翻炒翻炒。
6/8. 然后，加点盐、鸡精调味。
7/8. 翻炒翻炒
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、抗溃疡、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
