| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 460克 | 自制凉粉热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于改建房屋145分钟消耗的热量...330 | |||||
自制凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（一平碗）、黄瓜（一根）、香菜（两颗）、盐，味精，醋，芝麻酱，辣椒油（适量）
1/6. 一平碗绿豆粉
2/6. 一碗水稀开
3/6. 5碗水烧开
4/6. 倒入锅里，别糊锅了
5/6. 绿豆粉交开透明就好了，凉透切丝，
6/6. 黄瓜丝，香菜末调料放好，开吃了
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、止渴等功效；可与黑木耳、燕麦片、马齿苋搭配；与番茄、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、虾米搭配；与马齿苋、青椒、枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与五花肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制凉粉热量797 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物42.51 克
- 钠266.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克