| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 清炒丝瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于堆木头15分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、葱（适量）
1/6. 丝瓜去皮，切滚刀，不要太大咯
2/6. 准备好葱，蒜，辣椒，切好备用
3/6. 锅烧热倒油，油热倒葱辣椒蒜煸香
4/6. 煸香后，倒入丝瓜，关小火然后撒盐，因为盐可以让丝瓜内部的水出来，而火太大会干锅～
5/6. 慢慢小火，慢慢的丝瓜水会出来，然后翻炒，直到丝瓜全熟
6/6. 没有任何复合调料，纯丝瓜汁水，泡饭很好吃哟
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、凉血解毒等功效；可与排骨、菊花、牛膝搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与腑肋牛肉、蘑菇、牛肉丝搭配；与熏豆腐干、脆豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.96 克
- 钠16 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾279 毫克