| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 鸡蛋粥热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于混凝土工作197分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 先淘米放水放煲里煮熟。大概20分钟。这主要看你煮的粥的量的多少
2/5. 米开了之后，准备两个鸡蛋。捣碎加入油适量和盐适量。
3/5. 翻滚的粥。
4/5. 把沸腾的粥盛出马上放进鸡蛋里面。然后迅速捣拌。鸡蛋很快就熟了。
5/5. 成品图。喜欢加酱油的可以自己加点酱油。我家小妹就喜欢加酱油吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、缓解胃痛等功效；可与板栗、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆、牡蛎 、西红柿搭配；与鹅蛋、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量1378 千卡
- 脂肪114.31 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠10180 毫克
- 钙965 毫克
- 铁51.75 毫克
- 钾533 毫克