| 菊花冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 50千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 菊花冬瓜茶热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于木管乐器304分钟消耗的热量...120 | |||||
菊花冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（550克）、红糖（150克）、胎菊（少许）
1/5. 冬瓜洗净，带皮切块。块越小后面越好处理。
2/5. 冬瓜丁里放红糖，拌匀，静置1小时以上，使其析出原汁。可以放冰箱里一夜，
3/5. 中火煮开原汁，转小火，慢慢煮，煮至冬瓜透明，尽可能碾碎冬瓜丁，放入1500ml水和胎菊，开中火继续煮，至冬瓜茶再次沸腾，转小火。
4/5. 用勺背和细网滤勺过滤冬瓜蓉，尽可能滤出水。冬瓜蓉保留在另一个碗里。直至所有冬瓜都滤完。将冬瓜茶静置放凉。
5/5. 放凉后的冬瓜茶再过滤一次，把冬瓜蓉也再过滤一次，罐瓶放冰箱中，随喝随取。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、消肿利湿等功效；可与草鱼、排骨、猪小排搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与竹笋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花冬瓜茶热量608 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克