| 鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 鸡蛋焖子热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于跑步99分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋焖子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酱（1勺）、食用油（少许）、小葱（适量）、辣妹子（3个）、料酒（少许）、水（少许）、十三香（少许）
1/1. 鸡蛋打散备用，辣椒切碎备用。
2、将打散的鸡蛋加入十三香、大酱、少许油、辣椒、葱花以及少量的水和料酒。
3、最后上锅蒸15分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与明虾、桂圆肉、干辣椒搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、降血压等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、滋阴补阳、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋焖子热量790 千卡
- 脂肪117.81 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物89.72 克
- 钠434.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾286.3 毫克