| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 地三鲜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于哑铃23分钟消耗的热量...180 | |||||
地三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长茄子（茄子）
1/1. 茄子和土豆削皮。切滚刀块。辣椒也切块。然后用盐水泡大约十几分钟就可以。把水控干。在锅里倒入油。我们是过油炸。所以油尽量多一些！加热以后把茄子炸软。然后在过油炸土豆。土豆炸金黄色。控干油以后。。把炸好的剩有留一些在锅里。放入蒜蓉，把炸好的茄子土豆在一次倒入锅里。蛋炒几下。丢了一样。就是用碗自己调制一个汁。有蚝油，豉油，海鲜酱油，少许白糖，香油。把汁放进锅里蛋炒几次，在放入青椒。少许盐。就好了
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有清热解暑、益肝、养颜护肤等功效；可与明虾 、牛肉、蛋黄搭配；与墨鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地三鲜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾136 毫克