| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于刷牙19分钟消耗的热量...120 | |||||
海米冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（一粒）、香油（适量）、香菜（适量）
1/6. 海米、葱、姜、大料一粒。
2/6. 冬瓜去皮去籽，切片。
3/6. 芝麻酱一小勺，用水泄成麻酱汁，加适量盐、鸡精调味。
4/6. 砂锅放适量水，将冬瓜及海米、葱、姜、大料放入，大火烧开转小火。见冬瓜煮熟后，加入麻酱汁。
5/6. 炒锅放油将花椒炸糊，捞出花椒制成花椒油，将热油浇在冬瓜汤上。
6/6. 放入香菜即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、清热解暑等功效；可与口蘑、猪小排、五花肉搭配；与红豆、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克