| 煲仔龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 煲仔龙虾粥热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于美容40分钟消耗的热量...60 | |||||
煲仔龙虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
加拿大红龙虾（一只）、芹菜（适量根茎+叶）、葱姜料酒胡椒粉（适量）
1/5. 加拿大龙虾一只 超市采购 已经是焯过水的半熟品了 可直接入粥
2/5. 龙虾切段 虾头中的虾黄尽多保留 可使粥鲜香又好看 加少量盐和料酒待用
3/5. 大米 净水 入砂锅 需要用勺不断搅动 以防粘底 煮约30分钟
4/5. 虾入锅 继续搅动煮约15分钟 砂锅煲仔 温高虾香粥滑
5/5. 成型 配一碟凉菜 夏季晚餐健康又可口
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、祛风等功效；可与牛肉、北极虾 、茭白搭配；与南瓜、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲仔龙虾粥热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克