| 盆栽酸奶图片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶图片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...240 | |||||
盆栽酸奶图片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、奥利奥饼干（随便）、薄荷叶（1）
1/5. 首先准备好材料：酸奶和奥利奥饼干，以及一个好看的杯子。
2/5. 然后拿出三块饼干
3/5. 将奥利奥饼干拧开，并刮去奶油夹心。
4/5. 将去掉奶油夹心的饼干放在保鲜袋里，并用擀面杖碾碎。
5/5. 将碾碎的饼干碎用勺子均匀的撒在酸奶上，再拿小叶子点缀，叶子最好使用薄荷叶。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶图片热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克