| 酸奶燕麦奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶燕麦奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于扎马步77分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶燕麦奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
安迪同款燕麦（一片）、酸奶（一瓶）、香蕉（一根）
1/3. 一片安迪同款燕麦
2/3. 香蕉切片，摆造型
3/3. 也可以把这些食材打碎了做奶昔喝
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、预防高血压、痔血等功效；可与李子、苹果、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶燕麦奶昔热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克