| 素炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 299克 | 素炒花菜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于耕种13分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（半个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 花菜撕成小块，洗干净，放锅中焯水，加少许盐
2/5. 焯水捞出过凉水，备用
3/5. 锅中放油，将花菜倒入锅中翻炒
4/5. 加少许酱油调色，小火翻炒
5/5. 出锅啦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、增强人的体质等功效；可与玉米面、玉米、牛腩搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒花菜热量78 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠15872.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾539 毫克