| 鸡蛋花冰糖雪梨西米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 620克 | 鸡蛋花冰糖雪梨西米糖水热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于桑拿266分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋花冰糖雪梨西米糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋花干（（我用了七朵））、雪梨（一只）、冰糖（自定）、西米（自定）
1/7. 削梨～
2/7. 洗西米，量自定～
3/7. 鸡蛋花干
4/7. 雪梨和鸡蛋花干一起放进清水，然后开煮，过段时间就会闻到鸡蛋花和雪梨的清香啦*^_^*
5/7. 水热之后放冰糖，量自定～
6/7. 水微开时放西米，这是懒人做法，亲们勿效仿啊╮(╯▽╰)╭最好还是先煮了西米再倒入糖水吧
7/7. 成品～带有鸡蛋花的清香，雪梨的清香，还有糖的甜蜜^O^
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润肺、降火等功效；可与银耳、蜂蜜、猪肺搭配；与帝王蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与银杏、石榴、黑芝麻搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 鸡蛋花冰糖雪梨西米糖水热量1066 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物151 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克