| 洋葱鸡蛋炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 洋葱鸡蛋炒粉丝热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于打牌305分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱鸡蛋炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、鸡蛋（两个）、粉丝（适量）
1/5. 粉丝先用热水泡软，再浸泡在冷水中
2/5. 鸡蛋打匀煎好，鸡蛋中可放少许黄酒和盐调味
3/5. 粉丝放油翻炒
4/5. 洋葱炒熟
5/5. 放入鸡蛋和粉丝一起翻炒，最后放入适量的生抽和盐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、补钙等功效；可与鸡蛋、猪骨、五花肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与基围虾、丝瓜、青椒搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋炒粉丝热量458 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物93.76 克
- 钠155.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾302 毫克