| 油炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 718克 | 油炸带鱼热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡，相当于雪鞋行走250分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、食用油（适量）、盐（1勺）、鸡粉（1勺）、酱油（2勺）、醋（1勺）、料酒（1勺）、面粉（适量）
1/3. 所有调料加里头腌十分钟左右就可以炸啦
2/3. 忘了拍裹面粉的步骤，不过很简单的啦。直接把面粉倒在腌好的带鱼上面。然后搅拌均匀就可以下锅炸啦。
3/3. 这就是炸好的成品啦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、降低肝癌、养肝补血等功效；可与油豆腐、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、杀菌等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 油炸带鱼热量2001 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质50.2 克
- 碳水化合物139.6 克
- 钠52715.6 毫克
- 钙719 毫克
- 铁37.8 毫克
- 钾819 毫克